Was ist ein Vision Board?
Visionboard-Definition
Ein Visionboard – auch Dreamboard, Wishboard, Traumcollage, Zielcollage – ist eine Collage aus Bildern und Texten, mit der Ziele, Träume und Lebensvisionen dokumentiert und festgehalten werden können.
Visionboards unterstützen die Traumrealisation und Zielerreichung wirkungsvoll, da über die vom Ersteller ausgesuchten Bilder und Texte abstrakte Ziele wie z.B. „glücklich und gesund leben, finanziell frei sein, Reisen, glückliche Beziehung führen etc.“ in konkrete Ziele überführt werden.
Insbesondere die Bilder verankern sich bei wiederholter Betrachtung im Unterbewusstsein. Das Unterbewusstsein wiederum unterstützt das Bewusstsein des Erstellers im Folgenden bei auf die Zielerreichung positiv einzahlende Wahrnehmungen, Bewertungen und Aktionen des Lebens.
Wie funktioniert ein Visionboard?
Das Visionboard ist ein sehr mächtiges Instrument in der Persönlichkeitsentwicklung, wenn es richtig gemacht wird. Es sind einige wichtige Dinge zu beachten, damit ein Visionboard gut funktioniert.
Du kannst davon ausgehen, dass etwa 95 Prozent deines Denkens und Handelns unbewusst erfolgen und nur 5 Prozent bewusst. Es ist wie bei einem Eisberg: 95 Prozent liegen in deinem Unterbewusstsein – ein enormes Potenzial, das du nutzen und aktiv auf deine Ziele und Träume ausrichten kannst. Die Aktivierung deines Unterbewusstseins kann relativ einfach durch eine Zielvisualisierung mit- hilfe eines Visionboards erfolgen.
Mit der Aktivierung deines Unterbewusstseins über ein Visionboard wirfst du ein riesiges Fischernetz aus, welches du unter und hinter dir herziehst. Dieses fängt quasi automatisch alles an Informationen, Menschen und Ereignissen ein, was in irgendeiner Form auf die Erreichung deiner Träume und Ziele einzahlen könnte, und bringt es an Bord deines Bewusstseins. Dabei musst du nicht einmal sehen, wo sich das Fischernetz aktuell befindet.
Visionboards erhöhen durch das Einbeziehen der Kraft des Unterbewusstseins die Realisierungschance eines Ziels um das Zwanzigfache. Das heißt vereinfacht ausgedrückt: Ein Ziel, das mithilfe eines Visionboards gesetzt wurde, hat die zwanzigfach höhere Chance auf Erfüllung gegenüber einem rein kognitiv formulierten Ziel.
Die Magie des Visionboards
Bloß durch die Tatsache, dass Du deine Träume auf einem Visionboard zusammengestellt hast, beginnt dein Kopf und dein Bewusstsein, jede Information, die du über den Tag verarbeitest, mit deinen Träumen und Zielen abzugleichen. Plötzlich erkennst du Dinge in deinem Umfeld, die zwar immer da waren, aber DU nie wahrgenommen hast.
Ein Beispiel eines Visionboards mit Affirmationskarten
Ziele visualisieren - Ein Vision Board verwandelt eine Sehnsucht in ein konkretes Ziel
In dem Moment, in dem wir unsere Träume und Sehnsüchte aufschreiben, verändern wir praktisch den Aggregatszustand von gasförmig zu fest. Ebenso hilfreich für diese Änderung des Aggregatszustands ist es, darüber zu reden.
Ein Visionboard ist ein extrem mächtiges Werkzeug, um unsere Träume und Sehnsüchte in konkrete Ziele und Visionen zu überführen. Und diese wiederum sind Voraussetzung dafür, dass wir wissen, wohin unsere Lebensrakete fliegen soll. Es bringt unsere Mission praktisch auf den Schirm.
Visionboard Beispiele: Inspirationen für dein Visionboard
Visionboard Bilder zum Ausdrucken finden: Diese Quellen sind sinnvoll
- Pinterest: Der erste Platz für Inspirationen und fertige Bilder für Vision Boards, die du ausdrucken kannst.
- Canva: Hier gibt es Vorlagen und viele Bilder, die du individuell anpassen und ausdrucken kannst.
- Kostenlose Bilddatenbanken: Bei Unsplash, Pexels oder Pixabay gibt es lizenzfreie Bilder obwohl du bei deinem eigenen Vision Board nicht auf Lizenzen achten musst. Du kannst einfach jedes Bild nehmen, was deine Stimmung positiv beeinflusst.
- Google Bildersuche: Suche nach Begriffen wie „Vision Board Inspiration“ oder „Motivationsbilder“ und filtere die Ergebnisse nach Bildern, die du ausdrucken kannst.
- Blogs und Webseiten: Viele Webseiten, die sich mit Persönlichkeitsentwicklung oder Vision Boards beschäftigen, bieten kostenlose Druckvorlagen oder Bilder zum Download an.
Visionboard selbst erstellen [Step-by-Step]
Bereite dein Visionboard vor
Material
Zur Vorbereitung ist es hilfreich, wenn du viele Bilder zur Hand hast, die zu deinen Träumen und Lebenszielen passen. Diese kannst du dir ganz einfach auf zwei Wegen beschaffen: Entweder schneidest du aus Zeitschriften und Prospekten die passenden Bilder und Affirmationen aus oder du suchst im Internet nach geeigneten Bildern und druckst sie farbig aus.
Weiter benötigst du Schere, Kleber, Klebeband und Stifte, am besten in verschiedenen Farben und Strichdicken. Für eine besondere Verzierung kannst du dir weiteres Bastelmaterial, welches du oft günstig in einem 1-€-Shop findest zurecht legen, zum Beispiel weitere besondere Aufkleber oder Bastelschmuck. Mit diesem Material kannst du auf dem Vision Board dann später auch kleine 3-D-Effekte herstellen, die es für die Betrachtung dann noch interessanter machen.
In unserem Vision Board Set sind für einen mühelosen Einstieg in die praktische Arbeit neben einem großen Vision Board-Poster bereits Bilder und Affirmationen enthalten. Auch Affirmationskarten eignen sich hervorragend für die Verwendung auf Vision Boards.
Arbeits-Umgebung
Zur weiteren Vorbereitung: Du brauchst ein ruhiges, aufgeräumtes, behagliches Arbeitsumfeld, in dem du dich wohlfühlst und eine Zeit lang möglichst ungestört arbeiten kannst. Bei der Arbeit mit dem Vision Board kann es dir helfen, eine entspannte, vielleicht sogar meditative Hintergrundmusik laufen zu lassen. Finde eine Musik, die dich gut durch deine Gedanken trägt.
Emotionaler Zustand
Außerdem ist es förderlich, wenn du dich in einem guten körperlichen und emotionalen Zustand befindest beziehungsweise diesen herbeiführst. Erinnere dich dazu vor Beginn der Vision Board Erstellung an Momente, in denen du bereits einmal in einer äußerst glücklichen Verfassung warst. Versuche, dich möglichst tief in das Gefühl von einigen deiner bisherigen Triumphe einzugrooven, zum Beispiel
- als du den Führerschein bestanden hast
- als du eine andere wichtige Prüfung bestanden hast
- als du frisch verliebt warst als du einen Preis gewonnen hast
- als du mit Freunden gefeiert hast
- als du einen beruflichen Erfolg feiern durftest
- als du ein großes Lob für etwas erhalten hast
- als sich jemand ausdrücklich für etwas bei dir bedankt hat
Welche Kategorien gehören auf ein Visionboard?
Wenn man von Kategorien auf einem Visionboard spricht, meint man eigentlich Lebensbereiche. Folgende Lebensbereiche gehören auf ein Visionboard:
Beruf und Karriere: Visualisiere deine beruflichen Ziele, Erfolge und gewünschten Entwicklungen. Dies kann die Erreichung bestimmter Positionen, Projekte oder beruflicher Meilensteine umfassen.
Gesundheit und Fitness: Füge Bilder und Affirmationen hinzu, die deine Gesundheitsziele und Fitnesswünsche widerspiegeln, wie z.B. eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung oder ein ausgewogenes Wohlbefinden.
Finanzen: Stelle deine finanziellen Ziele dar, wie etwa den Aufbau von Wohlstand, Sparziele oder Investitionspläne. Dies hilft, deine finanziellen Ambitionen zu klären und zu verfolgen.
Beziehungen und Familie: Visualisiere deine Wünsche in Bezug auf Familie, Freundschaften und romantische Beziehungen. Zeige, wie du deine Beziehungen pflegen und stärken möchtest.
Persönliche Entwicklung: Betone Bereiche, in denen du wachsen und dich weiterentwickeln möchtest, wie neue Fähigkeiten, Bildung oder persönliche Interessen.
Freizeit und Hobbys: Füge Bilder deiner Hobbys und Freizeitaktivitäten hinzu, um zu verdeutlichen, wie du deine Freizeit gestalten möchtest und welche Aktivitäten dir Freude bereiten.
Lebensstil und Umwelt: Visualisiere deinen idealen Lebensstil, einschließlich deiner Wohnsituation, Reisewünsche oder Lebensumfeld. Dies kann auch den Wunsch nach bestimmten Lebensbedingungen oder einem bestimmten Lebensstil umfassen.
Spiritualität und Achtsamkeit: Falls für dich relevant, integriere auch Aspekte deiner spirituellen oder achtsamen Praxis, die dir helfen, inneren Frieden und Balance zu finden.
Sprüche für dein Vision Board (Positive Affirmationen)
Folgende Affirmationen machen auf deinem Visionboard sinn. Wir haben auch ein Kartenset mit kraftvollen Affirmationskarten zu allen Lebensbereichen.
- Zielorientierte Affirmationen: Diese Affirmationen fokussieren sich auf spezifische Ziele, die du erreichen möchtest, wie z.B. „Ich erreiche mein berufliches Ziel mit Leichtigkeit.“
- Selbstliebe Affirmationen: Sie stärken dein Selbstbewusstsein und deine innere Überzeugung, wie z.B. „Ich bin wertvoll und verdiene Erfolg.“
- Gesundheitsaffirmationen: Diese unterstützen dein Wohlbefinden, wie z.B. „Ich führe ein gesundes und ausgeglichenes Leben.“
- Beziehungsaffirmationen: Fokus auf positive Beziehungen, z.B. „Ich ziehe liebevolle und unterstützende Menschen in mein Leben.“
- Finanzielle Affirmationen: Helfen, eine positive Einstellung zu Finanzen zu entwickeln, z.B. „Ich ziehe Wohlstand und Fülle in mein Leben.“
- Positivitäts-Affirmationen: Fördern eine optimistische Grundeinstellung, z.B. „Ich sehe in jeder Situation das Positive.“
- Lebensstil-Affirmationen: Betonen den gewünschten Lebensstil, wie z.B. „Ich lebe ein Leben voller Freude und Freiheit.“
Vision Board Set kaufen oder selber machen - Die Vor- und Nachteile!
Vorteile
- Zeitersparnis: Alles ist bereit, du kannst sofort starten. Struktur: Klare Vorgaben helfen, deine Ziele zu ordnen.
- Inspiration: Enthält oft motivierende Zitate und Bilder. Einsteigerfreundlich: Leicht verständlich und einfach zu nutzen.
- Professionelles Design: Ästhetisch ansprechend und motivierend.
Nachteile
- Weniger Individualität: Begrenzte Möglichkeiten zur persönlichen Gestaltung. Eingeschränkte Flexibilität: Vorgaben können nicht geändert werden.
- Kosten: Können etwas mehr kosten, als alles selbst zu machen
Fazit
Der Kauf von Vision Board Vorlagen bietet dir eine effiziente und strukturierte Möglichkeit, dein Vision Board zu erstellen. Mit fertigen Vorlagen sparst du Zeit, da du sofort loslegen kannst, und profitierst von einer klaren Struktur Selbst gestaltete Vision Boards bieten maximale Individualität und Flexibilität. Durch das eigene Design kannst du deine persönlichen Ziele und Träume genau nach deinen Vorstellungen visualisieren.
Vision Board Vorlage als PDF - Diese Optionen hast du
Visionboard mit Canva online erstellen
Für alle, die klein, aber effizient starten möchten, haben wir eine bewährte Visionboard-Vorlage entwickelt, die über 25 Jahre erprobt ist. Diese Vorlage kannst du entweder ausgedruckt nutzen oder als digitales Visionboard für Canva erwerben. Jedes Polaroid auf dem Poster enthält eine inspirierende Textvorlage für passende Bilder. So kannst du in kürzester Zeit ein effektives und motivierendes Visionboard erstellen.
Visionboard erstellen: 8 goldene Regeln
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, ein Visionboard zu erstellen: zum Beispiel als Plakat oder digital, als Collage mit Bildern und Texten. Beachte diese acht Regeln, um die Funktionsweise deines Gehirnes und die Kraft deines Unterbewusstseins für deine Ziele bestmöglich zu nutzen.
- Formuliere dein Ziel immer so, als hättest du es bereits erreicht, also zum Beispiel „Ich bin Teamleitung.“ statt „Ich werde Teamleitung sein.“
- Blende die Frage »Wie soll ich mein Ziel erreichen?« bewusst aus: Zuerst kommt das Was und später das Wie.
- Formuliere dein Ziel immer positiv und verwende keine »Nicht«- oder »Nicht-mehr«-Formulierungen. Beispiel: „Ich atme frische Luft.“ Ist besser als „Ich rauche nicht mehr.“
- Nutze möglichst viele Bilder und Details wie in Udo Jürgens’ Song die zerrissene Jeans in San Francisco.
- Versetze dich emotional in ein gutes Gefühl. Versuche, deine Ziele bereits im Hier und Heute mit allen Sinnen zu erleben und zu sehen, riechen, hören, schmecken und fühlen.
- Dream big! Großartige Ziele fühlen sich immer etwas merkwürdig an. Das ist gut so und liegt daran, dass sie sich außerhalb deiner Komfortzone befinden Halte das ungewohnte Gefühl einfach aus.
- Believe! Glaube an die Wirksamkeit deines Visionboards. Vertraue auf die Worte des Bestsellerautors Napoleon Hill: »Alles, was unser Verstand glauben und sich vorstellen kann, können wir auch erreichen.« Du selbst bist also bereits der beste Filter für deine Ziele.
- Platziere das Vision-Board an einem Ort, an dem du es immer siehst. Schaue dein Vision-Board am besten täglich an.
Der Wirkungsgewinn einer Vision Board-Arbeit ist extrem. Stell dir vor, du möchtest einen besonderen Fisch im Meer fangen und dümpelst schon länger mit einer Angel in deinem schaukelnden Ruderboot. In dem Moment, in dem du ein Visionboard erstellt hast, sitzt du gedanklich auf einem gut motorisierten Yacht mit einem großen Fischernetz unter Wasser, das für dich nach dem besonderen Fisch fischt.
Visionboard gestalten: Diesen Fehler solltest du vermeiden
Sobald du deine Sehnsüchte und Träume auf deinem Visionboard in konkrete Ziele überführt hast, ist der Startschuss zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben für dich gefallen, jedoch noch nicht mehr. Zusätzlich braucht der Prozess zur Zielerreichung nun noch die Änderung von alten Gewohnheiten und die Entfaltung von Aktivitäten.
Hierbei gibt es noch einen kleinen Haken: Du musst deine Gewohnheiten deinem neuen Lebensentwurf und der Erfüllung deiner Ziele anpassen. Denn Gewohnheiten sind zähe Zeitgenossen: Genauso langsam, wie sie installiert werden, genauso aufwendig sind sie zu deinstallieren und durch neue und hilfreichere Gewohnheiten zu ersetzen.
Dennoch sind neue Gewohnheiten kein Hexenwerk, es braucht lediglich einen bewussten Umgang und eine nachhaltige Wiederholung. Typische Lebensbereiche, in denen sich nützliche Gewohnheiten trainieren lassen, sind Finanzen, Beziehungen, Gesundheit und Spiritualität. Im Download-Anhang findest du einige Beispiele von hilfreichem Gewohnheitstraining.
Worauf wartest du? - Gestalte dein Vision Board noch heute!
Last but not least – dein heutiges Leben ist ein Spiegelbild deiner bisher akzeptierten Standards. Willst du für dein Leben höhere und bessere Standards, ist es notwendig, auch deine Kompetenzen und Fähigkeit weiterzuentwickeln. Lies Bücher oder besuche Kurse und Seminare, die auf deine Ziele einzahlen. Ohne neue Nahrung findet kein neues Wachstum statt.
Visionboard Starter Kit zum Free Download!
Nutze jetzt das anhängende Starter-Kit und lass eine konkrete Sehnsucht von dir Wirklichkeit werden. Es lohnt sich, deine Träume erwarten dich …
Become unstoppable!
